参加費 2,000円（税金、日帰り障害保険込）
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まだまだ寒い日が続いていますが、この春はUTMF&STYなどの100マイルや100キロなど長距離のレースも開催され、参加予定の方も多いと思います。今月は来月に迫った日本最大規模のトレイルレースUTMF&STYに備え、どれだけ追い込んで、長距離に適応した疲労を蓄積しにくいフォームを身につけられるか、どれだけ多くの距離を走り込んでスタミナをアップさせるかがキーになります。今回は前回までに2月、３月と二回に分けて、開催した合計50キロ相当の神戸市北部の丹生山系縦走路から裏六甲の有馬三山を通って、打越山、芦屋川の表六甲に戻ってくるコースを通して全て走ります！全二回参加した方はもちろんのこと、UTMF&STY、この秋の信越五岳に向けて長距離を追い込みたい方はみんなで走りましょう！距離は50キロほどですが、六甲全山縦走に比べると遥かにキツい累積標高と距離になるので、ある程度は覚悟しておいてください（笑）何せ、本番のUTMFはこのセッションの3倍以上のハードさですから（笑）明日は完全に一日雨予報の生憎の天気ですが、UTMF&STYレースなどは台風でもない限り中止にはまずならないので、雨対策の良い練習として通常通り開催したいと思います。悪天候によっては約30キロ地点の五社でエスケープの可能性もありますが、頑張って楽しくテンション上げていきましょう！個人ではなかなかこういう雨練習はやりたくないはずですので、せっかくなんで楽しみましょう！各個人で雨に対しての防水＆防寒対策を必ずしてきてください。基本、自己責任となりますので自分の装備をここで見直してみてください。質問あれば、ケータイにでもご連絡ください。 前半は15キロほどの場所に自販機エイドがあり、30キロほどの場所の神鉄五社駅でfamilymartのコンビニがあります。後半は有馬三山をやっつけて六甲縦走路沿いのガーデンテラスが最後の自販機エイドとなります。みんなでペースを合わせながら進みますが、急登以外はスローペースでもなるべくジョグやパワーウォーキングをしてレースを想定して進みます。本番の100や160キロの距離であれば坂道は歩いていった方がいいかもしれないですが、今回は50キロの距離となるので、ある程度の斜度の坂であればトレーニングでジョグをしたいと思います。みんなで一緒に行動するので、確実に暗くなってしまうと思いますのでヘッドランプや防寒着は絶対に持参ください。休憩入れても12時間位は絶えず動ける体力のある方が対象になります。距離も最低30キロ以上のトレイルを経験している方、50-100キロ相当のレース参加予定の方が対象となります。疲労、怪我などで30キロ地点の五社駅のみ途中でエスケープはできますが、身体に故障がある方は自分の身体を見つめてよくご検討ください。
開催日 ： 4 月 22日（日）
集合時間 ： 8:00 神戸電鉄栗生線 栄駅 改札出口集合 解散
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緊急告知ですが、今年はこの日で渡利牡蠣が食べれるのが最後です。トレイルも暑くなる前に、ちょうど良い春の極上の新緑トレイルを満喫。暖かければ、その気になればプライベートビーチで泳ぎもあり（笑） なかなか山のイメージがない紀勢方面ですが、標高は低くてもええ山はあります！錦港から出発して姫越山を目指しますが、何せ海抜0mからスタートするので、500mの山でもなかなか手強い登りが待ってます（笑）その変わり、山頂からの景色は熊野灘の海が一望でき気分爽快！登った後は、もちろん楽しい下りが待っており、降り切ったところは普通の観光客では辿り着けない極上のプライベートビーチ。暖かければ、男性陣は泳げるかもしれません（笑）そこから錦港まで戻りますが、これがまた比較的平坦な走れるコースで海を横目に見ながら最高のランができます。いつもの半日セッションよりは長丁場で、休憩入れて4-5時間以内位の行動予定です。前半は登りが続くのでスピードは各自のスピードで走ります。距離は約15キロほどになります。全くのトレイルランニング初心者以外であれば誰でも参加可能です。みんなで一緒に楽しく走りましょう！セッション終了後は、温泉で汗を流した後は、ホンマに美味い幻と言われる渡利牡蠣 のフルコースをみんなでいただきます。→コチラ
トレイルランニングをやってはいるがどこを走っていいか分からない、いつも同じコースばかりでマンネリ化している、もっとトレイルランニングにハマリたい方を対象に、六甲山を中心にあんまりメジャーではない（という事はハイカーが少ないって事です）おもろいトレイルをみんなで楽しんでしまおう！ってなノリのセッション系ランニングイベントです。どちらかというと、シリアスなタイムを気にするランニングというより、山の起伏を遊び尽くすアドベンチャラス的なコース設定になりますので、その点はご了承ください。マニアックなオリジナル・コースを、時にはハードにみんなでペースを合わせて楽しく走ります。 4月1日（日）
5:30 阪急芦屋川駅前北側出口
前日、当日の緊急連絡先電話番号 ： 090-8381-7706 （北野携帯）
参加費 ： 3,000 円 （保険料、コース・ガイド代含む）きいながしま温泉
渡利牡蠣フルコース料金 ： 4,200円
一富士さん 焼カキ、カキフライ、カキの握り…新鮮なカキが惜しみなく使われている
渡利カキのフルコース4,200円（要予約）
今回のセッションはトレイルランと渡利牡蠣フルコースの二つがメインとなります（笑）
ランニング＆食の両方参加が参加条件となります。
牡蠣のコース予約のため、セッションの締め切りを3月26日（月 ）とさせていただきます。 【“熊野灘を見ながらのトレイルランニングを満喫した後は幻の渡利牡蠣のフルコースを心ゆくまで堪能 Sky High Mountain Works Long Trail session ”の続きを読む】
トレイルランニングをはじめているがどこを走っていいか分からない方、いつも同じコースばかりでマンネリ化している方、もっとトレイルランニングにハマリたい方を対象に、六甲山のメジャーではない（という事はハイカーが少ないって事です）おもろいトレイルをみんなで楽しんでしまおう！ってなイベントです。マニアックなオリジナル・コースを、時にはハードにみんなでペースを合わせて楽しく走ります。
まだまだ寒い日が続いていますが、この春はUTMF&STYなどの100マイルや100キロ、40-50キロなど長距離のレースも開催され、参加予定の方も多いと思います。寒いからといってこの時期サボっていたら、暖かくなったと同時にレースが開催されボロボロなんてのは嫌ですよね。この時期に長距離に適応したいかに疲労を蓄積しにくいフォームを身につけられるか、どれだけ多くの距離を走り込んでスタミナをアップさせるかがキーになります。今回は2月、３月と二回に分けて、合計50キロ相当の神戸市北部の丹生山系縦走路から裏六甲の有馬三山を通って、打越山、芦屋川の表六甲に戻ってくるコースを走ります。全二回参加した方は、3-4月で今度は一気に50キロを通しで完全コンプリートを目指します！ 若干名まだ空きあります！pt.1参加していない方でもご参加できますので、お気軽にどうぞ！
開催日 ： 3 月 11日（日）
集合時間 ： 8:00 神戸五社駅 改札出口集合 駅 Sky High Mountain Works 解散
【“若干名空きあります！ Sky High Mountain Works Long Trail Session セッション参加者募集！”の続きを読む】
Sky High Mountain Works Hike & Run Session いよいよ一年で一番心地良い春山シーズン到来です！最高な新緑の中、身体を動かして気持ち良く汗をかいて楽しみましょう！ 日頃、近くの低山ハイキングやトレッキングなどの山歩き、縦走をしている方、何か面白くて新しいスポーツを探している方など、ハイキングの延長として気軽に始められるトレイルランニングを始めませんか？六甲山を中心に、あまりメジャーではない他ハイカーが少ないオリジナル・コースで楽しくハイキングしながら、気持ち良さそうなポイントのみを走ったりとします。
トレイルランニングというと、登りも下りもすべて山道をノンストップで走り抜けるハードなイメージがありますが、実際はレースや自分を追い込むハードな練習は別として、登りはほとんど歩いたりして、長距離を走りきるため、楽しい平地や下りの走りのために体力などを温存しておきます。まず最初は、ハイキングにプラスして、自分で走りたいと感じる平地や下りを走るだけで十分楽しめます。シンドイと感じれば歩けばいいですし、面白そうな箇所は楽しく走り抜ける。自分の感性や本能で山を感じるだけ。Sky Highでは、このようにハイキングにトレイルランニング、岩登り、沢登りをプラスし、山登り+アルファーの「山遊び」という今の視点からみたミックス・スタイルのハイキングを提案しています。ファッションだけのアウトドアから一歩先へ、山の自然の楽しさ・厳しさを肌で感じましょう！
3月18日（日） 8:00 Sky High Mountain Works 店前集合
参加費 2,500円（税金、日帰り障害保険、コーヒーお菓子代込）お釣りはないのでジャストでお願いします！
【“ハイキング＋楽しそうなセクションのみラン＆コーヒー付きのユルーいセッション開催！ Hike & Run Session ハイク＆ラン セッション”の続きを読む】
VIDEO Altra Running Japan ＋ Sky High Mountain Works presents すでにアルトラランニングシューズをご購入いただき、ご自分で走られているかとは多くいらっしゃるかと思いますが、いろいろナチュラルランニングについて、走れば走るほど色々疑問点も多く出て来たかとは思います。そんな頃に急ではありますは、アルトラジャパンさんのご協力で、ここ芦屋川Sky High Mountain Worksでナチュラルランニングのクリニックを行うこととなりました！アルトラ、ニューバランス、イノベイトなど多くのミニマルシューズを履かれているかとは思いますが、ここであらためてナチュラルランニングについてみんなで勉強をしてみましょう！まずは、芦屋川沿いのロードやトレイルでみんなで走って、素足、靴、広ストライド、短ストライドを動画で撮って、その後、Sky High Show Roomにてナチュラルランニングの座学を行います。ヒールストライク、ハイパープロネーション等を槍玉に挙げて解説していただきます。
定員となりましたので、キャンセル待ちとなります。 日時 ： 2012年2月25日（土）AM9:00-11:00（約二時間ほど）
集合 ： Sky High Mountain Worksビル1F集合
参加費 ： 1,000円（講習代、傷害保険込み）
定員 ： 10名（各自のビデオ撮影を行うため限定数となります）
内容 ：
アウトドア
１： 店舗集合
挨拶とイベント説明をして広場へ向かう。
２： 広場でいきなり回るように走る
A 靴を履いた状態で好きなように走る（動画撮影）
B 素足で走る （動画撮影）
C 靴を履いてストライド広く走る（動画撮影）
D 靴を履いて１８０−１９０のケーダンスで走る（動画撮影）
３： 身体の真下で着地するイメージを作る
A その場でのステッピングで１分間１８０ケーダンスを練習
B その走り方でまた丸くなって走り始める（動画撮影）
C ２人ペアになって身体を前傾させた状態でそのピッチを保つ練習
D ペアでのランニングを動画撮影
インドア
１： ビデオ解説
A ヒールスストライキングの解説
B 状態の上下運動の解説
C 前傾姿勢と足部接地の関係を解説
２： 質疑応答
終了
これを、晴天の場合は外で、雨天の場合は室内でトレッドミルを使って解説予定
【“キャンセル待ちとなります Altra Running Japan ＋ Sky High Mountain Works presents Natural Running Clinic アルトラランニングジャパン＋スカイハイマウンテンワークス プレゼンツ ナチュラルランニング クリニック”の続きを読む】
トレイルランニングをはじめているがどこを走っていいか分からない方、いつも同じコースばかりでマンネリ化している方、もっとトレイルランニングにハマリたい方を対象に、六甲山のメジャーではない（という事はハイカーが少ないって事です）おもろいトレイルをみんなで楽しんでしまおう！ってなイベントです。マニアックなオリジナル・コースを、時にはハードにみんなでペースを合わせて楽しく走ります。
まだまだ寒い日が続いていますが、この春はUTMF&STYなどの100マイルや100キロ、40-50キロなど長距離のレースも開催され、参加予定の方も多いと思います。寒いからといってこの時期サボっていたら、暖かくなったと同時にレースが開催されボロボロなんてのは嫌ですよね。この時期に長距離に適応したいかに疲労を蓄積しにくいフォームを身につけられるか、どれだけ多くの距離を走り込んでスタミナをアップさせるかがキーになります。今回は2月、３月と二回に分けて、合計50キロ相当の神戸市北部の丹生山系縦走路から裏六甲の有馬三山を通って、打越山、芦屋川の表六甲に戻ってくるコースを走ります。全二回参加した方は、3-4月で今度は一気に50キロを通しで完全コンプリートを目指します！ ただいまキャンセル待ちとなります。
開催日 ： 2 月 26日（日）
集合時間 ： 8:00 神戸電鉄栗生線 栄駅 改札出口集合 駅 解散
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Sky High Mountain Works Fun Trail Session in Ryozenyama
スカイハイマウンテンワークス・ファン・トレイルセッション・イン霊仙山
滋賀県彦根からほど近い日本離れした景色が堪能できる霊仙山。雪が降る前に、紅葉の景色とフカフカの落ち葉、カルスト台地の石灰岩の面白い景色を堪能しましょう！登りはテクニカルな急坂が少し続きますが、日本離れした景色を見ながら、ここはゆっくり確実に疲労を溜めずに高度を稼ぎます。山頂まで上がってしまえば広大なカルスト台地が広がり、後はのんびりでもカッ飛ばしても楽しく走れます。途中で、ゆっくりランチを食べてお菓子＆コーヒーをしてから後半のファンランを楽しみましょう！
日程 ： 11月27日（日）
コース ： 彦根ー今畑ー霊仙山ー経塚山ー汗フキ峠ー今畑 コチラ→
ガイド＆サポート ： 北野 拓也 ＆規子、Nobuコーヒー＆お菓子 、移動の交通機関を除く日帰り傷害保険料込み）
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