SHMW+ALTRA presents マウンテンランナーのためのストレッチ、コンディショニング&リカバリー講座

amb_03_top.jpg rogo_01_201506252257018e8.jpg

Stretch,Conditioning and Recovery for Mountain Running
by Yukari Fukuda


今回もアルトラ国内代理店でもあるLOTUSさんご協力のもと、非常にためになる講座とスペシャルなトレイルセッションを開催します!アルトラアンバサダーでもあり、自身でトレーニング&コンディショニングトレーナーとして活躍されている福田由香理さんをお招きし、SHMW的なハイキングやマウンテンランニングに有効なストレッチ、コンディショニング、リカバリーのSpecial Clinicを開催します!

2015年7月11日(土)
13:30 STARTの部、17:00 STARTの部 (それぞれ約90-120分以内)
どちらかの回をお選びください。


各回共に Sky High Mountain Works 店横ショールームにて

定員:両日とも12名前後 (最少催行人数各日5名)

参加費:各回毎 2,000円(講習代)

必要装備 : 講座中は実際にストレッチしたりしますので動き易い恰好でご参加ください

長時間、長距離のハイキングやファストパッキング、毎週の連続したトレイルランニングやクライミングなどを取り入れたハードなマウンテンランニング、ロードランニングレース、トレーニングとしてのマラソンなどをしている方にSHMWでは故障しない身体つくりとして普段からALTRAなどのシューズを履いてナチュラルランニングの考え方をオススメしている。ただ、荷物を軽くしたライトウェイトハイキング、ファストパッキング、ミニマルマウンテンランニングであろうと、自分自身の足をメインで遊ぶアクティビティーはアミノ酸などのサプリだけのリカバリーのみでは限界があるはず。すなわち、車や自転車同様、人間の身体もメンテナンスやコンディショニング、リカバリーは必要不可欠!

トレイルランニングをやられている方々は日頃レースなどで競技スポーツとしてとらえ、身体のパワーアップやメンテナンスには意識が高い人が多いが、実は昔の自分も含め、自分自身で山をやられている方は根性論でこの部分の意識が非常に低いと感じる。これでは怪我も多くなり、パフォーマンスという部分でもレベルの高い楽しい旅や山行ができる訳がないはずで、歳をとっても可能な生涯スポーツとして長く継続できない。酷使して凝り固まった筋肉、そして、関節までにも傷みをもったまま放っておき、そのまま次の山行へ続けて行くと、筋肉の動きが悪くなり、当然のように故障となる。歩いたり、走ったり、その後のコンディショニングやリカバリーが充分でなければ次の楽しいはずのレースや山行が最悪のことになるかもしれない。そんなことにならないためにも、トレイルランニングの競技者はもちろん、日常的に山を楽しんでいる方やこれから大胆なファストパッキングなどの山行を計画しているあなにも絶対タメになるのが今回の講座。ビビっと来た方は定員があるのでお早めのお申し込みをどうぞ!


BpkBpm9CMAAie0U.jpg

アルトラジャパンアンバサダー、全米公認ストレングス&コンディションスペシャリストの福田由香理さんから当日は様々なことを話していただきます!特に女性だけに女性の視点で色々お話しできるはずなので、SHMWテキな女子はぜひとも時間を作ってお越しください!もちろん、男性も歓迎ですし、目から鱗の話しが沢山聞けるはず。

福田由加里さんのプロフィールや最近のアクティブな動きなどはコチラのブログにて→

イベント予約受付
Sky High Mountain Works
TEL : 0797-34-3299

トラックバック

トラックバックURL:
http://skyhighmw.blog112.fc2.com/tb.php/1347-130db4af

FC2Ad