小野アルプス縦走路紅山の岩尾根を楽しもう!ゆったりしたペースでいつもよりロングを走ってみよう! Mellow Long Trail Session メローロングトレイルセッション

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Sky High Mountain Works Mellow Long Trail Session  

ハイク&ランやビギナー・セッションを参加された方、ロードランニングやトレイルランニングはしているが、まだまだスピードや長距離には自信がないという方にはピッタリなトレイルランニング・イベントです。ゆったりしたスピードでいつもより長い距離を楽しく時には少しガンバってみたりとみんなでロングを楽しみます。ハイク&ランやビギナーセッションではお伝えできない少しレベルアップした走り方のコツ、ロング時の効率の良い疲れない登り方やジョグ、楽しい下り方の技術、地図の見方、ウェアリング・道具の使い方などの話しを混ぜながら、ゆっくりしたペースで長い距離をみんなで走りましょう!

2011年度最後のトレイルセッション!今回は少し遠出して、兵庫県小野市と加古川市の境界にある小野アルプス縦走路を走ります!前半は鴨池の周りを快適森林浴ランニング。標高は200mと低山ながらも多くのピークを経由して細かいアップダウンを繰り返すのでなかなかあなどれないコースです。 途中には紅山の見事な岩尾根があるので、そこで登ったり降りたりしてもいいし、のんびり休憩をしましょう!トレイル最後には、バッチリと温泉がありますので、ゆっくり身体を温めて帰りましょう。

 トレイルランニングというと、登りも下りもすべて山道をノンストップで走り抜けるハードなイメージがありますが、実際はレースや自分を追い込むハードな練習は別として、登りは歩いたりして、長距離を走りきるため、楽しい平地や下りの走りのために体力などを温存しておきます。まず最初は、ハイキングにプラスして、自分で走りたいと感じる平地や下りを走るだけで十分楽しめます。シンドイと感じれば歩けばいいですし、面白そうな箇所は楽しく走り抜ける。自分の感性や本能で山を感じるだけ。Sky Highでは、このようにハイキングにトレイルランニング、岩登り、沢登りをプラスし、山登り+アルファーの「山遊び」という今の視点からみたミックス・スタイルのハイキングを提案しています。ファッションだけのアウトドアから一歩先へ、山の自然の楽しさ・厳しさを肌で感じましょう!

ただいまキャンセル待ちとなります


日程 : 12月11日(日)

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集合時間 : 9:00 神戸電鉄粟生線粟生(あお)駅集合 
                             17:00 頃 JR市場駅、神戸電鉄市場駅解散予定
 
料金 : 2,500円(日帰り傷害保険、税込み)
つり銭のないようジャストでお願いします!


走れる格好で9:00に粟生(あお)駅改札前に集合。ウォーミングアップがてらにウォーキングやジョギングをしながらトレイルに向かいます。途中、道具の使い方、効率の良い走り方、疲れにくい歩き方のコツを話しながら、のんびりとしたペースで進みます。基本的に、登りはハイキングやジョグのスピードで、平地や・下りの気持ち良さそうなセクションを走ったりして、メローなスピードでいつもより長い距離を頑張る予定なので、トレイルランニングを山で何回か経験されている方にはピッタリです。途中、面白い岩場セクションもありますので、クライミングのお話もします。
 

必要装備 : ポリエステルなどの吸湿速乾性素材か薄いウールなどのインナー・ウェア、動き易いタイツやパンツかショーツ(ジーパンやコットン製パンツは絶対不可)、キャップ又はハット、ウィンド・ブロック・ジャケット(撥水性の高いものであればベター)、フリースやダウンなどの防寒着、防寒用のグローブ必携、トレイルランニング向けシューズ、トレイルランニング向けパック、ハイドレーションまたはウォーター・ボトル(最低でも1.5リットル以上位のもの)、途中で食べれるような昼食や携帯食、その他の個人装備

長距離に自信がない方や膝に不安がある方などはトレイルラン向けポールなどを持ってくるとかなり楽チンです。これから、レースで使用したいという方や使い方が分からないという方はぜひお持ちください。

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ちょうどトレイルランニング終了ポイントに、白雲谷温泉ゆぴかで温泉にゆっくり入って疲れを取る予定です。着替えなどを、小さくコンパクトにまとめて10-20リットルほどのトレイルランパックにうまくパッキングしてご参加ください。
 

大勢であると、他のハイカーにも迷惑がかかるので、定員12名前後位(最小実施人数5人)。参加希望の方は、お早めにお電話でお願いします。なお、雨天中止になりますので、天気が怪しい時は前日の夜までに決定してご連絡します。

 
装備、服装などでわからない事でもあれば、お気軽にお電話でご相談ください。

お申し込みは12:00-19:00の間で、こちらまでお電話ください。
Sky HIgh Mountain Works  Tel. 0797-34-3299


前日の夜、当日などの緊急連絡先はこちら 090-8381-7706(北野携帯)
何かあればご連絡ください。ケータイにでも登録お願いします!

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